hmm i ja do 100 chciałabym dobic chociaż po tym jak dziś przy 48 czułam że mi się sztanga wymyka z dłoni to nie wiem czy cel jest w zasięgu chocby za rok, ale spróbować mozna :)
[...] face pull, bic, tric, lekkie siady, lekko rdl. Naprawde mozlwiosci jest duuuzo. i sami dochodzicie do tego, że na pewnym etapie nie pojedziecie FBW do końca życia jak zaczynasz już dzielić treningi - jednego dnia bardziej pod lupę bierzesz klatkę bo lądują tam 2 ćwiczenia więcej, innego dnia plecy - nie możesz mówić, że nie dzielisz już [...]
tyko w jakim celu?;-) jak nie wiesz czy jest to ilosc optymalna, czy wystarczajaca aby uzupelnic Twoja diete? chcesz jesc od tak, bo chcesz po prostu cos jesc?;-) ewentualnie na oko mozna wrzucic porcje po treningu silowym zeby dostarczyc szybkostrawnych wegli i bialek, wiec tylko w tym celu mozna cos pomyslec, w ciagu dnia bedzie juz nieco [...]
[...] duże podciśnienie lub ciśnienie (wiecie o co chodzi), nie jest to przyjemne uczucie, ale można się przyzwyczaić :D. Pewnie mógłbym wytrzymać do utraty przytomności, ale aż tak głupi to ja nie jestem :). I ja własnie w tej sprawie, chciałbym się dowiedzieć, czy wy także tak robicie, czy przerywacie kiedy poziom tlenu w płucach spadnie do zera ?
[...] powietrza do drog oddechowych - dmuchac nieprzytomnemu partnerowi w twarz Co do wycwiczenia odpornosci na CO2/O2 to wstrzymujesz powietrze w serii (8 razy) i w zaleznosci czy chcesz wycwiczyc odpornosc na CO2(skracasz przerwy miedzy bezdechami) lub mala zawartosc O2 we krwi(wydluzasz czasy bezdechu) I tez masz racje mowiac o odpornosci [...]
Dlaczego w planie nie masz martwego ciągu czy też jakiejś sztangowej wersji przysiadów. Niby nic nie brakuje a jednak można by było ćwiczenia nieco inaczej w planie treningowym dobrać i poukładać. Na razie nie masz co się spinać bo jak rozłożysz 2,5kg na całe ciało to i tak dobrze, że ramiona poszły do przodu o centymetr. Trzeba to realnie [...]
Na co chorujesz że nie możesz nic robić na siłowni? Mi to pachnie typowym lekarzem partaczem sam to samo usłyszałem 5 lat temu "o ma pan skrzywienie kręgosłupa blablabla ..nie można ćwiczyć ..) 5 lat na siłowni nic się nie dzieje.. Robiłeś druga konsultacje czy tylko cyk nie można to nie można ?
Polecał bym tobie liczyć mimo wszystko dlatego że dzięki temu masz pełną kontrolę nad tym czy nabierasz wagi czy ją tracisz. Tu nie ma nic skomplikowanego zainstaluj sobie my fitness pal i skanuje wszystko co jesz przez kilka dni wyjdzie tobie ile teraz jesz weź z tego średnią i zależnie od celu czy chcesz chudnąć czy rosnąć to odejmujesz kalorie [...]
Nie ilość a jakość technik się liczy A co do twojego zapytania, to poruszyłeś _ash_ bardzo ważną kwestię Otóż postarajmy się rozważyć wszysttkie za i przeciw. Karateka nazywa Oyamę podróbą. Ty piszesz o stylu, który nie ma kichon i kata, a Oyama właśnie takowe posiada. Szczerze mówiąc kata w Oyama mimo iż są nastawione na walkę nie przekładają się [...]
[...] jakim byłem, nie mającego styczności z jakimikolwiek ćwiczeniami się sprawdzał (chyba każdy by się sprawdzał...), a teraz już nie. Grzbiet planowałem właśnie teraz włączyć - wcześniej, wskutek niepoprawnie wykonywanych brzuszków (te zacząłem na długo przed moją przygodą z "górą") nabawiłem się bólów kręgosłupa. Postanowiłem więc nie [...]
[...] mogą byc ciekawa alternatywą dla mirsz marszu w izoteku. Wogóle to mozna by zrobic nowy dział na sfd, poświęcony dermatologi. Nie mowie że ma byc on widoczny na stronie głównej, ale np jakby to był poddział urody czy zdrowia, byłoby owiele przejżysciej. Jeśli byłoby duzo chętnych/popierających te inicjatywe, to kto wie czy by sie nie udało
Bialko jest bardziej puszyste niz weglowodany, wiec w jednej miarce bedzie go mniej(wagowo) i tyle W ten sposob jak B-50 zrobil to 'udowodnic' mozna wszystko... ale gdy komus brak argumentow...no coz... napisac mozna wszystko, inna sprawa czy jest to prawda, czy jedynie fikcja wymyslona na potrzebe tej 'polemiki'
[...] dobremu treningowi potrafia wykorzystac swoj niski wzrost na swoja korzysc poza tym mozna byc wysokim a miec krotkie rece i odwrotnie mozna byc niskim a miec dlugie konczyny sparowalem z gosciem ktory byl w mojej wadze ale byl o glowe nizszy i nawet to ze byl lepszy technicznie odemnie a do tego o wiele lepiej rozciagniety niepozwalalo mu [...]
Cześć, pytanie do użytkowników siłowni Gryf na kapach w Bydg. Jak wygląda sprawa gdy przyjdzie szczurek jak ja, gdzie z siłownią miał doczynienia raczej sporadycznie, bardziej aeroby, bieznie itp.. teraz chciałbym zacząć trening siłowy. Jaka atmosfera, szczerze czy jest spokojnie, można uzyskac pomoc czy raczej bardziej hardcorowo? Dla [...]
[...] nogi na ten przykład (tak jest po dołożeniu 3 obwodu). Niedziela jest lepiej. Czy mógłby ktoś doradzić jak to ułożyć? Zmniejszyć nieco obciążenia na treningach czy jakoś inaczej "zmanipulować"? Dalej: miska. Miska mniej więcej wzorcowa (alternatywnie zamiast łososia wchodzi pasta oparta na twarogu i makreli lub jajka) wygląda tak [...]
[...] zawodach w 2007 r. ale wówczas nie startowałem (tylko mój syn) i pamiętam jak wykonywali to zawodnicy Ashihara Karate Polska w tym m.in. Gzieło i Nowak (chyba, bo nie wiem czy dobrze zapamiętałem nazwiska). To była moc i technika w kata Ashihara czy kihon. Gzieło podczas kumite potrafił stojąc nos w nos z przeciwnikiem (z minimalnego dystansu) [...]
[...] tym co ćwiczą maja min Dacheng - Yiquan, Chuiao fanziquan - jest naprawdę dobry specjalista tego stylu w Warszawie nie jestem upoważniony do pisania jego nazwiska ale wystarczy zapytać Dachenga - gość jest naprawdę dobry w tym co robi i ma wiedze z pierwszej ręki (10 lat spędzone u specjalisty tego stylu w chinach), luohan quan, oraz tajichi w [...]
czy możliwa jest walka w duchu aiki? Gdyby nie była możliwa, to na prawdę aikido trzebaby nazwać baletem. Poza tym każdy kto kiedykolwiek sparował, wie, że walka to walka, a ideologię sobie można dorabiać przy piwie. Co do Twojej nowej tezy: nie wiem czy akurat combat aikido (czymkolwiek jest) jest rozwiązaniem czy nie i na ile byłoby to jeszcze [...]
[...] to od tego może bez siłowni takie skoki by miał. Radze skompletować sobie jakiś niewielki sprzęt w domowych warunkach to najlepsza opcja. Po za tym nierozumiem jednej rzeczy, wielu 13-14latków boi sięże nie urośnie w szerz czy w zwyż, odnoszę wrażenie małpowania trochę starszych kolegów, można nad tym się zastanawiać w wieku 17-20 lat, kiedy [...]
znam W Z O R K A mozna by powiedziec,ze od podstaw i mozna powiedziec krotko,ze jest TYTANEM PRACY. Akurat mieszkal kolo mnie po sasiedzku i nawet konsultowalismy sie czesciowo w sprawach treningowych,pamietam jak zetelnie z tygodnia na tydzien zwiekszal obciazenia w treningu. A czy ktos koksuje czy nie to jego sprawa
hagalu / redukcja, sylwetka
